說到食補，有些人會立馬喜上眉梢，以為又逮著機會去大撮一頓了。 現在告訴你，那是大錯特錯 ！純粹的大魚大肉只會給你帶來一身 脂肪，最保守的食補方法，還得從湯開始。 各類湯的功效 

1、魚湯 功效：防哮喘。魚湯中含又一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預防哮喘發作。 

2、雞湯 功效：抗感冒。雞湯，尤其是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管膜的血液循環，緩解咳嗽，喉痛等癥狀。煲制雞湯時，里面可以防一些海帶，香菇等。 

3、排骨湯 功效：抗衰老。排骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進為循環，所以，多喝骨頭湯能起到抗衰老的作用。 

4、羊肉湯 功效：防寒抗病。羊肉性溫味甘，是冬季防寒溫補的美味之一，經常喝羊肉湯的人，身體的防寒，抗病能力都會變強。

5、牛肉湯 功效：強身健骨。牛肉中所含的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這對增長肌肉、增強力量特別有效。煲牛肉湯時，可以放一兩個番茄，能使肉質更鮮美。